О направлении:
Аэройога или, как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.
Это, пожалуй, единственное направление фитнеса, способное заставить вас ощутить целый спектр непохожих друг на друга эмоций: сначала страх перед выполнением перевернутой асаны, затем прилив сил и радости, и, наконец, расслабление и отстранение от суеты, когда тревога, хаос мыслей сменяются спокойствием и умиротворением.
Красивая осанка, чувство комфорта, душевная гармони и ощущение, будто паришь в облаках: антигравитационная йога настолько же прекрасна, насколько полезна.

Какие задачи решает:
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.
Во время постоянной балансировки в гамаке тренируются координация движений и вестибулярный аппарат. Благодаря отсутствию устойчивого положения тренируются все мышцы тела, включая те, которые мы задействуем крайне редко.
Прогибы с гамаком увеличивают гибкость позвоночника, улучшают гибкость и растяжку. Также восстанавливается подвижность суставов.
Аэройога подарит вам хорошее настроение и улучшит ясность ума. А обилие перевёрнутых поз повысит уровень серотонина, адреналина и дофамина, в кровь будут поступать эндорфины, а это, как известно, - гормоны счастья. Они помогут избавиться от стрессов и депрессий.

Какой уровень подготовки: Аэройога подходит для людей абсолютно любого уровня физической подготовки.